Yoga

一昨日、ヨガを事業所で行った。その結果、昨日の午後から下痢や倦怠感に悩まされている。最初は以前と同じく、自律神経の病気になってしまったかと思っていたが、後々考えてみたらヨガが原因だということに気付いた。

ネットで見てみるとヨガは普段あまり使っていないインナーマッスルを使った運動で、体をねじることで内臓を刺激し、体の老廃物を出していく運動だと言われている。下痢や頭痛などは好転反応と言われているが、実際なってみると精神的にはきつい。

だが、ヨガはジムでの筋トレよりも大事ではあると思ったので、今後も続けていこうと思っている。今まではヨガを軽視していたが、実際に真面目にやってみるとすごく効果のある運動だと分かったので、自分にとっては必要な運動だということに気付いた。

また、体に不調が起こった際、すぐに何かの病気になってしまったと思いがちだが、マイナス思考になる癖を改善していくようにする。ネットで病気について調べてみても、答えが見つからなく、思い込みになりがちなので、ネットもあまり見ないようにしていく。