皆さんはタイ古式マッサージをご存じだろうか。このマッサージはヨガとストレッチを取り入れたマッサージで、凝り固まった筋肉をほぐしてくれる効果がある。駅前に専門のマッサージ店を見た事があると思うが、5000円台で受けられるのでオススメである。
発達障害の人は体の動かし方が健常者よりも下手なところがあり、体が固まりやすいと言われている。体が硬いと心も硬くなり、緊張した状態が続いてしまう。十分に運動することも出来ないし、じっと座っているのも難しいことがある。また、柔軟に物事を考えるためには心身の柔らかさが重要である。
自分も体が硬い方であるため、マッサージ師によく指摘を受けている。そのため、うつ気味になることが多い。しかし、マッサージをやった後は、やるまえよりも気持ちが前向きになる。また、体も柔らかくなっている。自分でヨガをやって改善するのもいいが、自分の体を意識できない自分にとっては困難なところがある。やはり、サポートをしてくれる人が必要である。
発達障害でなくても、うつ病傾向がある人にもおすすめである。血行が悪いと疲れやすく、ポジティブな発想ができないので、経験のない方はやってみてもいいかもしいれない。
以下参考文献:タイ古式マッサージとは？効果・注意点・こんな人におすすめetc．人気サロンの予約もOK (ozmall.co.jp)
